Kundalini yoga: eeuwenoud en eigentijds
Wat zijn de vier bouwstenen - en hoe begin je?
Kundalini yoga komt uit het vroege hindoeïsme en is doorgegeven via generaties van mannelijke spirituele meesters. De kennis werd eeuwenlang geheim gehouden en alleen onderwezen aan een selecte groep mensen - om misbruik van de krachtige kundalini energie te voorkomen. Vandaag is het toegankelijk voor iedereen.
Kundalini Yoga heeft zijn oorsprong in de oude Indiase tradities en geschriften, waaronder de Upanishad en de Tantras, die duizenden jaren oud zijn. Pas aan het einde van de negentiende eeuw werd kundalini yoga op grotere schaal onderwezen. Sindsdien is het een populaire vorm van yoga, beoefend door miljoenen mensen.
Kundalini betekent in het Sanskriet 'de opgerolde' en in afbeeldingen wordt de energie vaak voorgesteld als een opgerolde slang, die via de onderste wervels omhoog kruipt. Het ontwaken van die energie leidt tot een hogere staat van bewustzijn. Daarom noemen we de kundalini yoga ook wel de yoga van het bewustzijn.
Een reis door de tijd
Duizenden jaren geleden
Oorsprong in de Upanishad en de Tantras
De kennis wordt mondeling doorgegeven aan een selecte groep spirituele meesters binnen het hindoeïsme.
Einde 19e eeuw
Bredere verspreiding begint
Kundalini yoga wordt voor het eerst op grotere schaal onderwezen, buiten de besloten kring van ingewijden.
Jaren '70
Introductie in het Westen door Yogi Bhajan
Yogi Bhajan richt de 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) op. De populariteit neemt sterk toe en kundalini yoga vindt zijn weg naar Nederland.
Vandaag
Toegankelijk voor iedereen
Door de veelzijdigheid is kundalini yoga geschikt voor mensen van alle leeftijden, achtergronden en fysieke mogelijkheden - ook online vanuit huis.
Begin vandaag
Nieuwsgierig geworden? Met de introductiecursus leer je stap voor stap hoe kundalini yoga werkt - speciaal voor beginners.
De vier fascinerende bouwstenen
Kundalini yoga bestaat uit vier aspecten die elk de beoefening verdiepen en de voordelen versterken.
- Kriya's - houdingen en beweging
Specifieke fysieke houdingen, adembeheersing en gerichte blik (Drishti) om de kundalini energie op te wekken en de fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. De volgorde en combinatie van specifieke houdingen vormen een reeks, ook aangeduid als 'kriya'.
Voorbeelden: Nabhi Kriya, Awakening the 10 bodies Kriya, Cobra Pose, Happy Baby Pose - Mantra - heilig geluid
Het herhalen van een heilig geluid of woord met specifieke handposities (mudra's) om het lichaam en de geest te genezen en in balans te brengen. De trillingen en vibraties in je mondholte en door je lichaam hebben verrassende positieve effecten. Als je te moe bent voor een kriya, past een mantra vaak wel binnen de mogelijkheden.
Voorbeelden: Sat Nam Wahe Guru, Adi Mantra - Meditatie - visualisatie en bewustzijn
Richt zich op visualisatie om een diepere staat van bewustzijn te bereiken. Hierdoor ontstaat een diepere verbinding met jouw innerlijke zelf.
Voorbeelden: Meditatie voor Innerlijke Vrede, Meditatie voor Manifestatie - Tantra - integratie van alles
Combineert fysieke en spirituele oefeningen, waarbij gebruik wordt gemaakt van adembeheersing, meditatie en herhaling van mantra's om de kundalini energie te doen ontwaken.
De meest omvattende vorm - brengt alle bouwstenen samen
Leer de bouwstenen kennen
In de introductiecursus Kundalini Yogi 1.0 ontdek je alle vier de bouwstenen stap voor stap - speciaal ontworpen voor de beginnende yogi die vanuit huis verdieping zoekt.
Chakra's ontdekken en je levenskracht versterken
Kundalini yoga helpt om de zeven chakra's in het lichaam in balans te brengen. Chakra's zijn energiecentra die ons fysieke, mentale en emotionele welzijn bepalen. Wanneer ze in evenwicht zijn, ervaren we een verbeterde fysieke gezondheid, een grotere mentale helderheid en een emotionele stabiliteit.
Ontdek het prachtige programma op onze website en ga op een bijzondere chakra reis.
Verder lezen
Wil je je verder verdiepen in kundalini yoga? Deze boeken zijn een mooi begin:
De Kundalini Ervaring: Psychose of Transcendentie - Lee Sannella
Kundalini: De energie van de diepten - Lilian Silburn
Het Stralende Lichaam: Kundalini en de kunst van het zijn - Shanti Shanti Kaur Khalsa
"In het fascinerende boek van Guru Gian, Jasper Kok, ontdek je hoe jij ongekend veel energie, bewustzijn en flow in jouw leven kunt creëren."
Nieuwsgierig naar meer?
Je kunt direct online vanuit je huis kundalini yoga ontdekken. De Kundalini Yoga Club (KYC) is een initiatief van Guru Gian, Jasper Kok. Begin met een maand yoga - daarna kun je gewoon opzeggen, als je dat nog wilt.
Scrollen door de kriya's, vanaf les 1 leren hoe kundalini yoga werkt, berichten ontvangen en sturen naar leden, docenten om hulp vragen, gratis het e-book downloaden van Guru Gian - kortom, je krijgt op elk uur van de dag toegang tot een fantastisch kundalini yoga platform.
Zien we je daar?
Jouw volgende stap
Nu je weet waar kundalini yoga vandaan komt en hoe het is opgebouwd - ben je klaar om het zelf te ervaren? Kies de stap die bij jou past:
Introductiecursus → 14 dagen gratis lidmaatschap → Bestel het boek →
Lees ook de andere blogs in deze serie:
→ Is kundalini yoga gevaarlijk? En hoe voelt kundalini energie?
→ 11 voordelen van kundalini yoga - voor je lichaam, geest en relaties
