Kriya Meditatie van de Week - Kantha Padma Kriya
🌺Heb je ooit gemerkt hoe je lichaam voelt wanneer je woorden inslikt die je eigenlijk wilde zeggen?
Die kleine pauze… dat moment waarop de adem stokt… het keelcentrum dat subtiel aanspant.
Het lijkt klein, maar je lichaam onthoudt het allemaal.
Deze week kijken we naar het keelcentrum en naar wat er gebeurt wanneer je ruimte geeft aan je eigen waarheid op een rustige en natuurlijke manier.
🌿Waar gaat deze week over?
Deze week staat de Kantha Padma Kriya centraal, een oefening die het keelcentrum opent en je helpt je stem vrijer en ontspannen te laten bewegen.
Niet door harder te praten, maar juist door zachter te worden van binnen.
In deze blog ontdek je:
- waarom het keelcentrum spanning vasthoudt wanneer je woorden inhoudt
- hoe deze eenvoudige kriya meer ruimte geeft aan je eigen stem
- een korte ervaring van een student die 40 dagen met deze kriya werkte
💫Waarom is dit belangrijk?
De meeste mensen kennen dat moment waarop je iets wilt zeggen… maar je stopt jezelf.
Het lichaam reageert direct: de adem wordt kort, de keel spant zacht aan, de schouders trekken iets omhoog.
Het gaat niet om luid spreken of om jezelf te bewijzen.
Het gaat om woorden die ontstaan vanuit rust.
In de Level 2 Communicatie Training deelde een student haar 40-dagen ervaring met de Kantha Padma Kriya.
Ze merkte dat haar woorden vanzelf rustiger, helderder en natuurlijker kwamen.
Niet door inspanning, maar door afstemming.
Dat is de zachte kracht van een ontspannen keelcentrum.
🌿 Hoe kun je dit zelf ervaren?
Deze week kun je de Kantha Padma Kriya zelf doen.
De practice helpt je:
- spanning in de keel los te laten
- je stem vrijer te laten resoneren
- op een rustige manier te spreken vanuit je hartgebied
Na de kriya volgt een korte meditatie die dit open kanaal verder verfijnt.
Klik hier om de practice te doen en voel wat het voor jou brengt.
💫Laatste Gedachte
Soms beginnen de meest steunende veranderingen heel stil één ademhaling, één woord, één klein moment van eerlijkheid. Wanneer je je stem iets meer ruimte geeft, hoef je niets te duwen. Je laat jezelf eenvoudigweg het leven met wat meer gemak ontmoeten. Moge de practice van deze week je een rustige plek geven om naar binnen te luisteren, en te spreken wanneer het voor jou klopt.
Afsluiting
Sat Naam,
Guru Gian & Team Kundalini Yoga Club
P.S. Elke week delen we een nieuwe kriya. Zo bouwen we stap voor stap aan de kracht van eenvoud en herhaling.
