Kriya Meditatie van de Week – Head & Heart + Brainwave Neutrality
Soms voelt een nieuw jaar niet als iets nieuws, maar als een open moment om bewust te kiezen.
Januari heeft voor veel mensen iets van een lege pagina.
Niet omdat alles anders moet, maar omdat je even kunt pauzeren en voelen wat je wilt meenemen.
Deze week nodigt de Kriya Meditatie je uit om het nieuwe jaar niet te starten vanuit haast of voornemens, maar vanuit afstemming tussen hoofd, hart en innerlijke rust.
Waar gaat deze week over?
Deze week werken we met twee korte, rustige practices:
- Kriya to Balance Head and Heart
- Brainwave Meditation
Samen ondersteunen ze een heldere verbinding tussen denken, voelen en stilte. Niet door iets toe te voegen, maar door balans te brengen.
In deze weekreflectie vind je:
- waarom januari een goed moment is om te vertragen
- hoe balans tussen hoofd en hart rust kan brengen
- wat het betekent om ruimte te maken voor een meer neutrale manier van waarnemen
Waarom is dit relevant?
Wanneer hoofd en hart niet op één lijn liggen, reageren we vaak automatisch.
Soms blijven we hangen in denken.
Soms raken we overspoeld door gevoel.
Beide kosten energie en maken het lastig om helder te blijven.
De Kriya to Balance Head and Heart helpt om denken en voelen weer naast elkaar te laten bestaan, zonder dat één van de twee de overhand krijgt. Deze kriya is al lange tijd onderdeel van het 365 Dagen Kundalini Yoga Meesterschap programma, juist vanwege zijn eenvoud en betrouwbaarheid.
Daarna ondersteunt de Brainwave Meditation het ervaren van de neutrale mind: een staat waarin je niet alles persoonlijk hoeft te nemen en waarin reacties mogen verzachten.
Zoals Yogi Bhajan zei:
“The mind is not you. It is your servant. And if you don’t train it, it will rule you like a tyrant.”
Deze meditatie nodigt uit tot die training, op een rustige manier.
Hoe kun je dit ervaren?
Deze week kun je beide practices zelf doen, in je eigen tempo.
Ze helpen je om:
- rust te brengen in denken en voelen
- minder automatisch te reageren
- aandacht te laten landen in stilte
De oefeningen zijn kort en geschikt om het nieuwe jaar mee te beginnen, zonder druk of verwachtingen.
Klik hier om de Kriya en Meditatie te doen en te ervaren wat ze voor jou betekenen.
Afsluiting
Sat Naam,
Guru Gian & Team Kundalini Yoga Club
P.S. Soms begint een nieuw jaar niet met plannen, maar met helderheid.
P.P.S. Deze week kun je nog instappen in het 365 Dagen Kundalini Yoga Meesterschap Programma, als je dit pad een jaar lang wilt volgen.
