Nabhi Kriya: Vind Balans in de Chaos

Als medisch student werd ik vaak overweldigd door stress, vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Op zoek naar een oplossing buiten de traditionele studieboeken, ontdekte ik Nabhi Kriya. Deze Kundalini Yoga-oefening richt zich op het activeren van het navelcentrum, ook wel het  derde chakra  genoemd, dat staat voor wilskracht en energie. Door dit gebied te versterken, verbeterde niet alleen mijn spijsvertering, maar hervond ik ook een gevoel van controle te midden van mijn hectische schema.

Voo rdelen die ik ervaarde:

• Minder opgeblazen gevoel en meer energie:  Mijn spijsvertering verbeterde merkbaar, waardoor ik me energieker voelde gedurende de dag.
  
  
• Sterkere core en betere houding:  Mijn kernspieren werden sterker, wat resulteerde in een verbeterde lichaamshouding.
  
  
• Scherpere focus en wilskracht:  Ik merkte een toename in mentale helderheid en besluitvaardigheid.
  
  

Beter omgaan met stress:  Ik voelde me meer geaard en minder reactief in stressvolle situaties.

Verhoogd fysiek uithoudingsvermogen:  Mijn lichaam werd veerkrachtiger, waardoor lange werkdagen minder vermoeiend aanvoelden

Oefeningen binnen Nabhi Kriya omvatten:

Afwisselende been oefeningen :  Liggend op de rug, één been tegelijk optillen en laten zakken, wat de onderste spijsverteringszone stimuleert. Zet de heupen en de onderrug.
Beide benen optillen:  Beide benen tegelijk optillen, wat werkt op de bovenste spijsvertering en de zonnevlecht.
Knieën naar de borst:  Helpt bij het elimineren van gas en ontspant het hart.
Openen/sluiten van armen en benen:  Verandert het magnetische veld en opent het navelcentrum.
Vooroverbuigingen:  Werkt op de gehele wervelkolom en de aura.

Benieuwd om het zelf te ervaren?

In deze video ontdek je de practice die mijn mindset heeft veranderd.Bekijk deze korte teaser, laat je inspireren en begin aan jouw eigen reis.

Mijn 7-daagse ervaring met Nabhi Kriya:

Dag 1-2: De oefeningen waren intens en uitdagend, vooral de beenoefeningen. Mijn kernspieren waren zwak, en ik had moeite om de ademhaling bij te houden. Na elke sessie voelde ik me echter lichter.

Dag 3-4:  Mijn lichaam begon te reageren. Geen middagdips meer, geen ongemak na maaltijden. Ik voelde me lichter en mijn hersenmist begon op te klaren.

Dag 5-7:  De oefeningen werden een tweede natuur. Mijn energie was stabiel, mijn focus scherp, en ik voelde me sterker, zowel fysiek als mentaal.

Hoe Nabhi Kriya Mijn Perspectief op Stress en Kracht Veranderde

Nabhi Kriya heeft veranderd hoe ik stress en kracht benader. In slechts een week voelde ik me sterker, kalmer en meer in controle. Nabhi Kriya gaat verder dan fysieke kracht - het voedt zowel lichaam als geest, waardoor een diep gevoel van veerkracht ontstaat. Het gaat niet alleen om fysieke kracht—het ondersteunt zowel lichaam als geest, en bouwt veerkracht op.

Wat geweldig is, is dat de praktijk kan worden aangepast aan jouw niveau. Beginners kunnen beginnen met 5 minuten, terwijl meer gevorderde beoefenaars kunnen werken tot 10-15 minuten. Als je je overweldigd voelt, kan het juist helpen om klein te beginnen met Nabhi Kriya. Het draait om consistentie en zien waar het je naartoe brengt.

Uitnodiging:

Als je nieuwsgierig bent naar de effecten van Nabhi Kriya, nodig ik je uit om het zelf te proberen in het  14 dagen gratis membership  van de Kundalini Yoga Club. Begin met korte sessies en bouw geleidelijk op. Observeer hoe je lichaam en geest reageren. Misschien ontdek je, net als ik, een nieuw gevoel van balans en vitaliteit te midden van de chaos van het dagelijks leven.

Wil je toch stap voor stap begeleid worden? 

Lees zijn  boek Kundalini Yoga (R)evolutie. 

Download het  gratis e-book  om een goede yoga practice op te bouwen 

Volg de zeer uitgebreide  Kundalini Yoga & Meditatie introductiecursus van Guru Gian, de oprichter van de Kundalini Yoga Club.

Yoga is 95% ervaring en 5% weten, dus veel plezier met je het doen van je ervaring. Dat heeft mij zoveel meer gebracht dan erover te lezen of te denken.