Meditatie voor Bescherming en Projectie vanuit het Hart
In Kundalini Yoga is het hart veel meer dan een fysiek orgaan—het is het spirituele centrum van liefde, bescherming en stralende energie. Van alle krachtige praktijken binnen deze traditie, is de Meditatie voor Bescherming en Projectie vanuit het Hart een kriya die opvalt door zijn vermogen om innerlijke kracht te wekken en je te omringen met een veld van beschermend licht.
Met gebruik van het heilige Mangala Charn Mantra activeert deze meditatie het hartchakra, versterkt het de aura en helpt het de geest helder en gracieus te projecteren. Het is een transformerende beoefening die ons verbindt met hogere wijsheid en ons beschermt tegen negativiteit, twijfel en angst.
Of je nu net begint met Kundalini Yoga of al diep in je reis bent, deze hartgerichte meditatie biedt een krachtig poortje naar zowel aarding als verheffing.
🌿 Voordelen van Deze Kundalini Kriya:
Deze kriya is meer dan spirituele poëzie—het biedt concrete mentale en emotionele voordelen die resoneren met zowel yogafilosofie als moderne neurowetenschap.
âś… Emotionele Stabiliteit & Aura Versterking
 Het ritmische chanten en de gesynchroniseerde beweging helpen het zenuwstelsel te stabiliseren en de hersenhelften in balans te brengen, wat emotionele veerkracht en een verruimd energieveld bevordert.
âś… Activatie van het Hartchakra
 Deze kriya opent het hart op diepe wijze. Het wekt het Anahata (4e) chakra en stimuleert compassie, vergeving en het vermogen om oprecht en liefdevol te verbinden.
âś… Bescherming tegen Stress
 Mantra's chanten activeert de nervus vagus en bevordert een parasympathische reactie, wat innerlijke rust versterkt en een energetisch schild vormt tegen stress, uitputting en negativiteit.
âś… Mentale Helderheid
 Door de geest bewust te projecteren met elke chant, train je je brein om te focussen, innerlijke ruis los te laten en helderheid te verkrijgen. Het is als mentale hygiëne voor de ziel.
Persoonlijke Ervaring:
Ik ontdekte deze kriya in mijn vierde jaar van de geneeskundeopleiding, midden in onze cardiologie stage. Het was een intense periode—lange dagen in het ziekenhuis, complexe casussen, en een constante stroom aan informatie over het fysieke hart: ECG's, geruisen, hartinfarcten. Maar ergens begon ik me af te vragen... hoe zit het met het emotionele hart?
Dat was het moment waarop ik me aangetrokken voelde tot de Meditatie voor Bescherming en Projectie vanuit het Hart. In het begin voelde het symbolisch—overdag studeerde ik het anatomische hart, en ’s avonds verzorgde ik het energetische hart. Maar hoe vaker ik oefende, hoe meer het voelde als een noodzakelijke balans. Ik wilde het hart niet alleen begrijpen vanuit boeken—I wanted to feel it, strengthen it, and protect it on every level.
Elke keer dat ik mijn armen uitstak en het Mangala Charn Mantra chantte, voelde ik iets verschuiven. Het was niet dramatisch, maar wel echt—een soort stille bekrachtiging. Mijn focus werd dieper. De emotionele zwaarte die ik soms meenam na de rondes begon op te klaren. Ik voelde me rustiger, meer gecentreerd, en op een vreemde manier sterker verbonden met de patiënten van wie ik leerde.
Deze kriya werd een ankerpunt, vooral wanneer stress en vermoeidheid dreigden me te overspoelen. Het herinnerde me eraan dat genezing niet alleen gaat over pathologie—het gaat om aanwezigheid. Om afstemming op iets diepers dan het fysieke lichaam.
Voor iedereen die geneeskunde studeert—of door een intense levensfase gaat—kan ik deze kriya van harte aanbevelen. Het is niet zomaar een meditatie. Het is een metgezel. Een beschermende ruimte waar kennis en intuïtie elkaar ontmoeten, waar het hart niet alleen wordt bestudeerd... maar wordt geëerd.
CONCLUSIE:-
De Meditatie voor Bescherming en Projectie vanuit het Hart is een diep transformerende kriya die niet alleen de aura versterkt, maar ook de ziel. Het leert ons te leiden vanuit het hart—zonder angst, met helderheid en compassie. Of je nu student bent, genezer, zoeker, of gewoon iemand die op zoek is naar diepere emotionele bescherming, deze meditatie biedt een pad terug naar innerlijk evenwicht en hogere wijsheid.
Laat het mantra je gids zijn. Laat de armen zich uitstrekken als vleugels. Laat het hart stralen. ✨
UITNODIGING:-
Als je nieuwsgierig bent naar de effecten van Nabhi Kriya, nodig ik je uit om het zelf te proberen in het 14 dagen gratis membership van de Kundalini Yoga Club. Begin met korte sessies en bouw geleidelijk op. Observeer hoe je lichaam en geest reageren. Misschien ontdek je, net als ik, een nieuw gevoel van balans en vitaliteit te midden van de chaos van het dagelijks leven.
Wil je toch stap voor stap begeleid worden?Â
Lees zijn boek Kundalini Yoga (R)evolutie.Â
Download het gratis e-book om een goede yoga practice op te bouwen
Volg de zeer uitgebreide  Kundalini Yoga & Meditatie introductiecursus van Guru Gian, de oprichter van de Kundalini Yoga Club.